初めての方へ
HOTな空間で
エクササイズストレッチ

ビューティーストレッチはヨガやピラティスの要素を取り入れたオリジナルメソッドに仕上げており、スタジオの室温を上げて行うので、ゆっくりとした動きでも想像以上に汗をかくことが出来ます。

ストレッチ】には代謝アップや疲労回復、冷え性改善など美容効果もあるリバースエイジングエクササイズの一つです。
身体が硬い方や、運動が苦手な方でも無理なく出来るのが、ストレッチの最大の特徴ですので、一度体験してみてください。

個人レッスンについて

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こんな方にオススメ!

・堂々と運動するのが恥ずかしい。

・痩せたいけど、どうすればいいか分からない。

・運動したいのに何をしたらいいのか分からない。

・自分にはどんな運動が合うのか分からない。

・なかなか時間が取れなくて自由に時間を決めたい。

・食事の改善をしたいけど、どう考えていいか分からない。

・今よりも若くなりたい!

 

などなど、様々な都合でグループレッスンに参加できない方や、大勢でやるのが苦手な方もいると思います。
個人レッスンではストレッチ以外にお客様の目標や希望の身体づくりのために
お一人おひとりに合わせたメニューを考えてレッスンを行っていきます。

また、基本は出張レッスンですので、場所もなるべく当ジムだけでなく、ご要望にお応えする形で公共施設からご自宅まで、幅広く対応致しております。

 

 

~個人レッスンの流れ~

カウンセリング
約60分させていただきます。

ご本人に合わせる』はここからスタート。
具体的には目標、目的、理想、運動の経験値や生活習慣、障害歴、などをお伺いし、最後に僕の事を知って頂きます。

これからレッスンでのパートナーになっていくので、お互いの事を良く知り、緊張を解きほぐした方が効果が上がるので、より良いアドバイスをさせていただくために何でもお話ください。

また、カウンセリングで『合わない』と感じたり、キレイで健康的な身体づくりに興味の無い方は、この時点でお断りしていただいても結構です。

カウンセリング中はカウンセリングシート(問診票)の記入をしていきますので、こちらを参考に今後の方向性や運動ペースを決めていきます!

 

 

チェック
20分~30分。実践で一番最初に行うことは動きの確認とサイズの確認です。
動き方や筋肉などの左右差を確認し、どこが足りないか、何をすればいいかを決めていきます。

ビフォーアフターのためにも写真を撮ったり、数字を計ったりもします。

※ブログ等に載せる場合は必ずお聞きしますのでその際はよろしくお願いします。

 

 

実践

ここで60分のレッスン開始。

目的地まで辿りつくためのトレーニングになります。

一緒に【なりたいカラダ】にしていきましょう!

 

 

また、緊急性の高いご依頼だったり、すぐにでも体重を落としたい場合などは、ファスティング断食)のご提案もさせていただきます。

ご興味のある方は、まずはこちらをご覧ください!

個人レッスン

グループレッスンについて

 

 

ストレッチレッスンでは、レッスンスタジオを身体が動きやすい温度まで上げます。

その中で動くと、ゆっくりした動作でも汗をかくことがあります。
ストレッチは運動が苦手の方、体が硬い方などは特に実感されるはずですので、そういった方こそぜひお越しください。

毎月、部位を変えて実施するので、細かいところまで伸ばすことが出来ますよ☆

 

 

 

 

 一方、Fightin'  Fitness格闘技風のエクササイズとなっており、いわゆるボクササイズ的なものですが、多種多様な格闘技スタイルを用いたレッスンです。ボクシング、キックボクシング、空手、カポエラ、テコンドー、ムエタイなどの要素があり、スピード感溢れる音楽に乗せて身体を動かしますので、爽快感は抜群!気持ちの良い汗をかいてみませんか?

 

 

ストレッチレッスンは1回 60分、Fightin'  Fitnessは1回 90分です。ご自身のお身体で変化を感じとっていただけたら幸いです!

他の生徒さんと一緒に、ストレッチやFightin'  Fitnessを楽しみましょう!!
グループレッスンのスケジュールはこちらをご覧ください!

グループレッスン

セミナー

これまでに行なったセミナー、講演はこちらになります。

・日本成人病予防協会主催、健康管理士への研修会講師

・福岡市主催の運動指導者への指導講師

・EXILEダンススクール食事学セミナー

・福岡市スポーツ推進委員会主催研修会講師

・福岡ソフトバンクホークス一軍トレーナー共同セミナー主宰

・幼稚園での運動指導

・小学校講演会

・中学校食事学セミナー

・福岡市西市民センター運動セミナー

・スポーツクラブ運動指導

・ストレッチ勉強会講師  など、その他多数。

 

このように、セミナーや様々なイベントを開催したり、また依頼を受けたりしていますので、ご興味のある方はぜひご連絡ください。

詳しくはこちら

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