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休養とリラックスとストレッチ


こんばんは!
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

【部屋とワイシャツと私】
みたいなタイトルですが。

…あ、古い??(笑)

 

ちょっとやそっとで病院に行くのは個人的にあまりオススメしませんが、やっぱりハリや痛みがあると確認しておくに越したことはありません。

もちろん解決出来れば、何の問題もありませんが…ただそこで解らない場合がある。

 

特にMRIやレントゲン撮っても何も映らないときは筋肉に原因があるので、普段の生活から痛みの要因を探ってみましょう。

仕事上か生活習慣か、どこかしらに負担を掛けていることが多く、その際姿勢に問題があることがほとんど。

 

歩く、走る、立つ、座るなど人間の基本動作の中で姿勢が悪いところはどこか、そしてそれをどう改善すべきなのか。

 

あとはもちろんストレッチ

 

ストレッチだけでも疼痛の軽減という効果がありますので、ちょっとやそっとの痛みなら無くすことも出来ます。

 

 

自分の身体をいたわること。
すごく大事です。

 

よく動き、アクティブで健康な人は休み方もよく知ってるってことですね。

生活にメリとハリをつけてみましょうか☆

 

 

 

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常に全力投球!
ゴウでした。

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