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格闘技エクササイズの強度


こんばんは!
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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ボクササイズってキツいですか?

 

 

これは今日質問を受けた一言。
実は結構難しい質問なんです。

 

なぜなら…

 

人によって強度のレベルが違うし、何より自分のさじ加減ひとつなので。

これがどういうことかお分かりでしょうか?

 

体力や運動強度は数字では表すことが出来ませんが、仮にAさんの体力が5、Bさんの体力が10あったとして、運動強度6のエクササイズをした場合、AさんとBさんでは感じ方が全く違います。

 

 

これがひとつ。

さじ加減というのは自分ができる範囲でやれるということ。

 

つまり手を抜こうと思えばいくらでも抜けるし、キツくしようと思えば果てしなくキツくなるんです。

 

 

特徴的なのは、初心者で動き方やリズムなどが掴めず、あっと言う間にレッスンが終わった場合それほどキツくありませんが、動きに慣れると逆にキツくすることができるというところでしょうか。

 

 

常に自分にチャレンジが出来ます。

もちろん、音楽に合わせて楽しく身体を動かすという部分に重点を置いてもOK。

さあ、貴方はどのスタイルで受けますか?

 

 

 

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常に全力投球!

ゴウでした。

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