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博多区のサッカー少年


こんばんは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

月曜日です。

今日が仕事始めの方、多かったと思いますが…朝起きられましたか?(笑)

お休みが長いとキツイですよね。。

 

 

でもこの年末年始、休まずずっと個人レッスンしてた方がいます。

 

それがサッカー少年・堅心くんです。

元々柔軟性向上のためにレッスンやってたんですが、冬休み中ということで強化期間を設け、特訓をしておりました。

 

 

彼はスピードはあるものの、その持続をするのが難しく、切り返しを苦手としていたので、それを冬休みの2週間で改善をするべく、デプスジャンプを始めとするプライオメトリクストレーニング(瞬発力向上トレーニング)と、20mの切り返しダッシュ(敏捷性向上トレーニング)を中心に動きました。

 

IMG_20150105_183042

ダッシュの様子。

 

 

その甲斐あってか目標のタイムが数日で5秒近く短縮。

彼は飲み込みが早い!(*^-^*)

それを見るとこちらも嬉しくなりますねーー☆

 

 

 

…写真、見ても分かる通り僕も走ってます。

僕も体力付きそうだ(笑)

 

 

 

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