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正月太りを戻しましょう!


こんばんは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

来ました来ました。

今年の増加は3.5kgです。

 

去年が4.6kg増だったことを考えるとまだ少ないですね。

年末年始もずっと仕事していたことが幸いしてるのかも知れません☆

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今年の増加は半月ほどでおさまると思います。

過食で増えた分は食事で抑える。当然のことです。

 

いつもの食事を100%だとしたら、それを80%~90%にする。

それだけで体重は落ちていきます。

これはリバウンドしにくいやり方のひとつで、時間はかかりますが確実性の高い方法でもあります。

 

 

僕の場合は日常的に動いてるので半月で可能ですが、一般の方なら一ヶ月から一ヶ月半で可能だと思います。

元々、正月太りそのものが食べすぎによるもの…つまりいつもの120%だと考えると、ちょっと抑えるだけで下がり幅は大きくなります。

 

 

 

根気強く、我慢し過ぎない。

これがポイントですよ☆

 

 

 

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