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朝活のススメ


こんばんは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

もうだいぶ普通の生活に戻りましたでしょうか?

学生の方も社会人の方も、朝が苦手な人も(笑)

 

exciteニュース

 

からご覧ください。

 

 

表題は『朝活ダイエット』とされてますね。

賛否あると思うので、ダイエットとまではいかないまでも、早起きすることのメリットを。

 

 

朝の時間を大切に。 

 

 

実は僕自身も早寝早起きなんですね。

時間にすれば23時に寝て4時~5時に起きるとかそんな感じです。

 

もちろんそんな早くに起きる必要は無いんですが(笑)

 

 

まず、一番のメリットは時間です。

早起きすればその分ゆっくり出来る。

やりたいことはこの時間にしましょう。

 

僕もそうですが、前夜は何もせず寝ます。朝、起きてから前の日何をしたか、どれくらいの経費を遣ったか、売上がどうなのかをまとめます。

これも賛否両論あると思いますが、眠たい目を擦りながらやっても頭にはほとんど入りません。

 

 

寝たら忘れるんじゃなくて、睡眠が脳をまとめるのです。

 

 

思い出しながらやることで完全に頭に入ります。

その時間をゆっくりとりましょう。

 

 

もし、そういったことが無い方であれば朝食の時間に充てます。

しっかりご飯を食べて一日に備える。

 

これもうまい時間と健康の作り方ですね。

 

一服しながら新聞や本を読んだりするのもいいですね。

頭を働かせながら一日を始めると、身体も動かしやすくなり、仕事の効率も、勉強の効率も上がりますから。

 

 

そして女性には嬉しいお肌の調子も上がります。

 

 

実は早起きって良いことが多いんですよー☆

ただ、そのためには夜更かしが出来ませんから、そこだけ考える必要があります。

 

普段から夜更かしが癖になってる方は一度生活を見直してみましょう。

 

 

 

それだけで身体の調子は抜群に変わるはずですから。

楽しい人生をエンジョイしましょう!!

 

 

 

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