2015.01.21
ストレッチするときは…?
こんばんは!
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
柔軟性を上げるためのストレッチは積み重ねなんですが、少しずつです。
ポイントは焦らないことですね。
やってる間も呼吸を止めないようにゆっくり。
これは以前から何度も言ってることであり、基礎でもあるポイントです。
落ち着いて!
これが【運動前】のストレッチと【柔軟性向上】のストレッチの違いです。
大事なのはリラックスして筋肉を伸ばしたまま動きを止めること。
結構、反動をつけて伸ばそうとする方、多いですね。
ゆっくり!
この理由はまた明日、改めて説明します。
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ゴウでした。
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