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ストレッチするときは…?


こんばんは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

柔軟性を上げるためのストレッチは積み重ねなんですが、少しずつです。

ポイントは焦らないことですね。

 

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やってる間も呼吸を止めないようにゆっくり。

 

 

これは以前から何度も言ってることであり、基礎でもあるポイントです。

落ち着いて!

 

 

これが【運動前】のストレッチと【柔軟性向上】のストレッチの違いです。

大事なのはリラックスして筋肉を伸ばしたまま動きを止めること。

結構、反動をつけて伸ばそうとする方、多いですね。

 

 

ゆっくり!

この理由はまた明日、改めて説明します。

 

 

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