こんにちは！

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

ちょっと前に『自分の体重を知ろう！』という話をしたんですが。

それはあくまで自分の体重の変化の状態と傾向を知るためであって、『１kg増えたー！ダメだー！』ってことを言うためではありません。

それは増えた体重が筋肉だったら身体は逆に引き締まって見えるから。

ひとつ面白いお話をすると (あー…でも女性や今の若い人にはわかりにくいかも笑)、タレントさんで司会業などでも活躍された大橋巨泉さんと、現役時代に868本ものホームランを打った世界一の王貞治さん。

この２人、実は身長も体重もほぼ同じ。

というか数字の上では巨泉さんの方が細いくらい。

・大橋巨泉さん⇒178cm / 77kg

・王　貞治さん⇒177cm / 79kg

それでも恰幅の良い巨泉さんと、しゅっと引き締まった王さん。

これを見ても体重 ≠ 体型だということがわかるのではないでしょうか？

体重を落とすのは食事と有酸素運動。

体型を変えるのは食事と筋トレ。

あ、姿勢を変えるのはストレッチです☆

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ゴウでした。