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初体験してきました!


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

先日、初ボルダリングしてきました。

 

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ずっとやりたいと思ってましたが機会に恵まれず、今回が初めてだったんですが…

結構キツかったです(笑)

 

 

同時に思ったのは、普段から身体を動かしていても、ボルダリングに適した筋肉の使用は無かったんだ、ということ。

長年やってる方も拝見しましたが、動きがスムーズで本当に無駄がない!

 

 

一方の素人である我々は力みすぎ(特に腕)て、脚をうまく使えていない。

 

 

どういう動きをしてエネルギーのロスを無くすのか。

足りないパワーはどう補うのか。(これは女性でもスイスイ行くため生じた疑問)

どこに足をかけたら効率が良いのか。

などなど…

 

 

個人的に非常に勉強になった時間でした。

(多分そんな視点でやってる人は居なかったと思いますが) 

 

 

コツはね、やってる間に掴んだんですよ。多少は。

初級じゃなくても行けたし。

 

ただそれは、今まで動かしてきた身体と、培ってきた知識のおかげ。

それ以上は一歩も進めませんでした。

ある一定のレベル以降は急にハードルが上がった感じがしました。

 

 

しかし、それこそが特異性の原理

競技特性、または運動特性に合わせたトレーニングをしないと効果は発揮出来ない、ということです。

ウェイトリフティングをしていてパワーはついても、ボルダリングに必要なしなやかさはつかない。

 

 

当たり前といえば当たり前なんですが、その競技をやる上で、どこを鍛えたらいいのか、どう身体を動かせばいいのか、どの筋肉の柔軟性が必要なのかを考えながら、トレーニングを行うといった形になります。

 

 

また、それを考えるのが我々トレーナーと言うわけです。

 

いやー楽しかった!

またやろ(笑)

 

 

 

 

 

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