2015.02.02
流されない!
こんばんは!
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
3年くらい前からですかねー。
『静的ストレッチが良くない』って言われ始めたのは…
学術的に研究結果が出ているからと。
ご存知無い方に少しだけ説明すると、『静的ストレッチ(よくあるゆっくり伸ばすやつ)は、運動前にやると動きを悪くするからやらない方が良い』と、簡単に言ったらこんな感じなんですが。
まぁ、結論から言えばその通り。間違いありません。
…では、果たしてどれくらいパフォーマンス低下をするのか?
答えは数%です。
しかもひとつのストレッチに対して30秒以上という条件下で。
仮にですよ?
あなたがコンマ何秒を争うアスリートレベルだとしたら、これは考慮すべき。
しかし、このブログをお読みになってる皆さんのほとんどが、一般の方(だと思ってます)のハズなので、そこまで考える必要は無いのです。
世論の流れに乗って、情報ばかりが先走らないようにしたいですね。
怪我のリスクを高めますよ。
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ゴウでした
Beauty-Stretch
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