こんばんは！

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

3年くらい前からですかねー。

『静的ストレッチが良くない』って言われ始めたのは…

学術的に研究結果が出ているからと。

ご存知無い方に少しだけ説明すると、『静的ストレッチ（よくあるゆっくり伸ばすやつ）は、運動前にやると動きを悪くするからやらない方が良い』と、簡単に言ったらこんな感じなんですが。

まぁ、結論から言えばその通り。間違いありません。

…では、果たしてどれくらいパフォーマンス低下をするのか？

答えは数％です。

しかもひとつのストレッチに対して30秒以上という条件下で。

仮にですよ？

あなたがコンマ何秒を争うアスリートレベルだとしたら、これは考慮すべき。

しかし、このブログをお読みになってる皆さんのほとんどが、一般の方（だと思ってます）のハズなので、そこまで考える必要は無いのです。

世論の流れに乗って、情報ばかりが先走らないようにしたいですね。

怪我のリスクを高めますよ。

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