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ストレッチのちょいとしたコツ


こんばんは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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Let’s stretch!

 

 

 

運動が苦手な人ほど

身体が硬い人ほど

ストレッチ!

 

 

そんなことを僕はよく言うんですが…

身体が硬い方って一生懸命やってしまう傾向にあるんですね。

 

もちろん、みんながそうではないけども、今までやってきての傾向。

 

 

確かにしっかりちゃんとやることは大切なんですよ。

でもちゃんとやることと、グイグイやることは別。

 

 

一生懸命伸ばす前に、まず自分の身体がどこまで曲がるのか、どこまで伸ばせるのかの把握をしましょう。それからです。

 

んで、少しずつ。

 

それでもがむしゃらはやめてね。

狙った筋肉を中心に骨をちょっと動かしてやると上手く伸びますから。 

 

 

 

これがちょいとした骨(コツ)です☆

分かりづらかったらメッセージくださいな(^-^)

 

 

 

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