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なぜケーキは太るのか?①


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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パンケーキ、好きです(笑)

 

 

 

仕事柄、よく動く僕はだいたい3,000kcalを摂るんですが…

4食にすることが多い。 

 

もちろん一般の方では、1,600~2,000くらいの間で推移してもいい。

それを4食にするとダイエットにも効果を発揮します。

 

その際大事なのは間の摂り方。いわゆる間食。

これが【おやつ】との違いです。

 

 

【間】の【食事】な訳ですよ。

間食の定義や詳しい内容についてはまたお話するとして。

 

さて、何を摂るかが問題なんですが、計算されたエネルギーの範囲内であれば、基本的に食事なので普通に食べてもOK。

…と言えばケーキでもいいのか?

 

 

それが否。

 

 

ご飯が良くてケーキがダメな理由。

カロリーじゃないですよ。

例えば『ご飯300kcal分を、ケーキ300kcal分にしても同じだろ!』

 

 

違うんです。

 

 

 

それは次回。

 

 

 

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