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脚、開けない!


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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身体が柔らかい>…という基準を考える際の前屈。と、開脚。

 

 

 

特に開脚は硬い人の壁であり、憧れにもなりますよね。

僕もすっっごい硬かったのでよく分かります(笑)

 

 

しかしこの【脚を開く】という行為、かなり困難な場合があります。

 

 

もちろん、主軸となる内転筋群(内もも)の硬さが一番の原因なんですが、それに加え、お尻の硬さ太もも裏の硬さ背中の硬さ腹筋の弱さなども挙げられます。

 

身体は繋がっているので、ひとつの筋肉だけではなく、その周りの筋肉を動かしてやること、鍛えてやること、和らげてやること、そういったことも大事になってくるのです。

 

 

 

股関節、骨盤帯周辺でも、本当に多種多様な伸ばし方があるので、例えばご自身で調べても分かりにくかったらご相談ください。いつでもお待ちしております。

 

 

 

 

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