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ながら運動を薦めない理由


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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ここ数日でフィットネスそのもの筋トレの重要性について書いてますし、筋トレを始めとするトレーニング全般をオススメはしています。

それに、キツーいトレーニングをする訳でもなく、初心者や慣れが無い方は軽く動かすことから始めてもいい。

 

 

 

ただし、○○しながらではなく。

 

 

 

ここってね、結構ポイントなんですよ。

トレーニング用語に【意識性の原則】ってのがあって、これは、身体を動かすときにはしっかり部位を意識しながら動かしましょう、ってことです。

 

よく通販とかで売ってるような、自宅用トレーニング器具には『TVを観ながらでも出来る!』という文言を多く見かけます。

ラクーに出来るからいいのかも知れませんが、効果や効率を考えるとそれがベターとはなかなか言えません。  

 

それで長々とやるくらいなら、集中して短時間でやった方がよほど効率的です。

 

皆さんもね、お忙しい毎日をお送りでしょうから、バッ!とやってしまった方が長続きもしやすいですよ(*^-^*)

 

 

 

…有酸素運動はこの限りじゃないですけどね。

ランならランのやり方ってあるんです。難しいですよね、こーゆーの(^^;

 

 

 

 

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