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肩を動かそう!


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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先日、五十肩の話をしましたね。

 

 

 

いきなりですが質問。

フローズンショルダー】ってご存知でしょうか?

 

これは【凍結肩】と言われ(そのまんま…)、五十肩の症状のひとつ。

洋服を着たり、万歳したり、肩を動かすときに痛みがあり、それを放っておくと悪化の一途をたどるという悪循環。

 

 

なぜ五十肩になるかは人によって様々であり、凍結肩は関節包炎なんですが、他の症状では上腕二頭筋長頭腱腱鞘炎などがあります。

 

 

 

これらは予防もリハビリも動かすしかないんです。

動かしたら痛い!でも動かさなかったらもっと動かない!

 

八方塞がりですよ。

 

普段から関節可動域を広くしておくのは大切なことです。

 

 

 

伸び』だけでもいいんですよ。

日常生活の中ではなかなか腕を挙げるなんてことはあまり無いですからね。

 

 

 

 

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