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若くなる?食事量と回数のバランス


こんばんは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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ダイエットする際の食事として一回当たりの量を少なくして四食、というやり方を説明することもあるのですが…

これでは逆にお腹はすきにくいですよね。

 

 

実は遺伝子レベルの研究では、カロリー制限こそが若返り遺伝子の発現を促すことがわかっています。

ただ、食事を抑えすぎると、次の食事のときに脂肪をためやすくなり、回数多く食べてしまうとその若返り遺伝子は発現しない。

 

バランスって難しいですよね(^^;

 

 

 

 

 腹八分────

 

 

 

 

先人達は若くいられる方法を肌で感じていたのかも知れないですね。

 

 

 

 

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