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一生懸命はダメ?ボチボチする理由


こんばんは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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先日お話をした、『休養』と繋がる部分があるのですが、しっかりトレーニングしたら筋肉痛が襲ってきますよね?

過負荷により筋肉がダメージを受けてる状態です。

 

ちゃんとトレーニングやれたって証拠にもなるので、トレーニーの中には『この筋肉痛こそが気持ちいい』と言う方もいますよね。

 

 

 

あのですね、筋肉痛って…

ストレッチでも起きますよ。

 

 

 

充分注意しておきましょう。

普段から『一生懸命やり過ぎないでね』って言ってるのはこのためです。

 

もちろん、ストレッチ実施中のリラックスという意味合いも大きいんですが、ゴリゴリやってしまうと後からまた来るんですよ。

そうなると逆に伸ばしにくくなります。

 

そこの加減は必要ですよね。

 

 

うまく自分と対話しながらやっていきましょう☆

 

 

 

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