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ボディメイクとは


こんばんは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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チョコレート食べた分がまだ落ちていない桝谷です(笑)

 

 

脂肪というのは、ダイエットすれば新しくついたところから順に落ちていき、古い(長くついている)脂肪は最後に落ちます。

よって脂肪を蓄えるのに適しているお腹は最初につき、そして最後に落ちる

 

筋トレのやり方次第では一部を狙うことも不可能ではないですが、基本的には全身を落としていくつもりでないと、お腹は変わりません。

 

 

特にくびれを作るには食事の改善が必須で、いくら腹筋運動やってもお腹が凹むことはありません。

確かに腹筋をつけてお腹周りの代謝をあげ、脂肪を燃焼させるという方法に間違いはありませんが、横っ腹の筋肉である腹斜筋を鍛えすぎると寸胴になります

 

 

よく考えてみてくださいね。

筋トレしたら筋肉の繊維は太くなり、それがボディメイクに繋がります。

これはどこの筋肉もそうなので (なりやすい、なりにくいはあっても) お腹の筋肉であっても同じこと。

 

ゴリゴリ腹筋運動やった結果、くびれの部分に筋肉がモリっと…なんてことも。

 

まぁ、そこまで出来る人ならそれもアリって思うかも知れませんが(笑)

 

 

 

痩せるのではなく、【身体を作る】ってちょっと考えなきゃいけないんですよ。

 

 

 

 

 

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