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炭水化物抜きの真実


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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以前、なぜケーキは太るのか?の記事の中でご飯とケーキの違いを指摘しました。

そこにも通じるんですが、炭水化物抜きダイエットの話。

 

基本的に僕はオススメしてません。

なぜなら…糖を抜くとエネルギーとしてタンパク質を使うから。

 

 

つまり、極端な炭水化物抜きをすると筋肉が落ちる、というわけ。

 

 

炭水化物を摂る上での【制限】という風に考えましょう。

そこで。

 

何を制限するのか?

 

それは砂糖(果糖)です。

ブドウ糖摂取よりも果糖摂取の方が太るという事実、そして、食物繊維も炭水化物だとう事実から、制限をかけるのは砂糖というのが正解。

 

ケーキをはじめとするお菓子類、あとはパン類ですね。

普段パン食の人なら、量を変えずご飯に変えるだけで痩せる場合があります。

 

 

 

炭水化物をなんでもかんでも抜いたり制限したりは考えものですね。

 

 

 

 

 

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