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水分補給の是非①


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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地域によっては暖かくなってくる3月。

水分摂取、してますか? 

 

人によっては、冬になれば『渇くから余計に飲む』という意見と

『寒いからほとんど飲まない』という意見と二分割。

 

 

人体の6~7割は水分なんて文言をよく耳にしますが、それは人に限らず。 

果実もお野菜もそのほとんどは水分。

割合が高いものになると、実に90%を超えます。

それほど大事な、水分。

 

 

しかし、もちろん何でもアリではありません。

 

 

色んな方に水分補給の話を聞くと…

・毎日コーヒー飲んでます。

・冷えたお水いっぱい飲んでます。

・常にスポーツドリンク持ち歩いてます。

・お茶が好きでいつも飲んでます。

・ほとんど飲みません。

 

これらはすべて実話であり、どれも正解とは言い難いのです。

 

 

 

その真実は次回!

 

 

 

 

 

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