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避けるべきトレーニングメニュー


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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先日、トレーニング後のプロテイン摂取について書きましたが、さて今回はトレーニング前の食事(栄養補給)について。

 

 

ダイエット(体重減)をする際は、食事からの摂取カロリーのコントロールが一番重要であり、それが無いといくらハードなトレーニングを積んでも体重は落ちません。

 

しかし。

 

 

 

いくら体重を落としたいからと言っても、食事を抜いてトレーニングというメニューだけは避けておきましょう。

 

 

 

これはもしかしたら耳が痛い方もいるかも知れません。

でも、動く前には動くためのエネルギーが必要で、それがないと筋肉は上手く育ちません。

 

食べずにやっても、思うようになかなか動けず、筋肉も育たず、逆に貧弱でやつれた感じになりかねない。

 

 

食事ありきでベストパフォーマンスができる。

ベストコンディションで臨める。

期待通りか期待以上の結果がついてくる。

 

 

 

そう思ってトレーニングの開始をしましょう。

 

 

 

 

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