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コツコツが大事


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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僕はグループレッスンも個人レッスンも、普段から『運動は毎日少しずつ』を掲げてお話をしています。

 

まず、急に長くやっても続かない。

丸1日やったところで1ヶ月に1回程度じゃ効果は上がらない。

運動習慣が無いのに長くやってもキツイだけ。

精神的にも負担が大きい。

何より楽しめない。

 

 

 

普段、身体を動かさない方にとってそれだけ運動ってハードルは高い

 

 

 

そして、こちらにひとつ記事があります。

livedoor NEWS

 

 

簡単に言うと…

たまーにガッツリ運動するよりも、日常的な運動量を増やしましょう。

といった内容。 

 

 

よくよく考えてみると、事務員だって意外に動かす機会はあるはず。

 

寝るより座る。

座るより立つ。

立つより歩く。

 

 

 

改めて生活態度と運動習慣を省みて取り入れてみましょう(*^-^*)

いつの間にか身に付いているはず。

 

 

 

 

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常に全力投球!
ゴウでした。

Beauty-Stretch
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