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痩せる食べ物?!


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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ダイエットネタが続きますが、日本人の特徴。

 

 

○○を食べれば痩せる!

 

 

えーと、、、

痩せる食べ物なんてのは存在しません(^^;

 

 

今日も質問が出たんですね。

豆乳って痩せるんですか?』と。

 

確かに牛乳(66kcal / 100ml)に比べて、豆乳(45kcal / 100ml)の方がヘルシーであり、脂質・炭水化物共に抑えられる上にタンパク質は摂れます。

ですが、摂りすぎれば抑えるのも意味は無くなってしまいます。

 

 

他の食品でもカロリーカットされてるものはいくら食べてもいい、って訳じゃないし、それで痩せることなんて有り得ないですから。

 

 

 

 

何をどれだけ食べて、飲んでいるのか、それがどれほどのエネルギーになるのか。

これが全てです。

 

 

 

 

 

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