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猫背の解消法


こんばんは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

二日続けて更新遅くなりました。

もう少し早めに仕上げたい(という気持ち笑)

 

 

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猫背────

 

 

年齢に関わらず多数の方が感じたことのあるであろう姿勢です。

そして改善にも勤しんだことでしょう。

 

その度に苦い思いをし、新たな苦痛を生んできた。

そんな経験をした方も多いはずです。

 

 

 

今日おこなったロコモティブシンドローム対策体操の参加者の中にも、そういった方がいらっしゃいました。

 

丸くなる猫背だから、背中を反らす。

 

安易な発想ですが、もちろん間違いではありません。

というか大事なことです。

しかし、それだけでは背中や腰の痛みを誘発することにもなりかねません。

 

 

 

そこにもうひとつ…

真っすぐという動きを入れることで変わります。

 

縮んだ丸まった箇所を裏返す、、、だけでなく引っ張り上げる

伸びをするのが一番分かりやすいですかね。

 

 

 

これは抗重力筋の刺激にもなるし、肩のストレッチにもなるし、呼吸もしやすくなるし、何より姿勢が変わります。

 

 

 

 

意識してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

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