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その筋肉、本当に伸ばせてる?


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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全身の筋肉を大小合わせると600を超え、そのうち骨格筋と呼ばれる身体を動かす筋肉が400超。思ったより多いですよね。全部は言えません、、、

 

それだけ筋肉があるのだから、筋トレやストレッチで同じような場所でも動かし方の違いがでるのは当然なんです(^^;

 

 

 

見よう見まねがなかなかうまくいかないのはそこ。

 

 

 

ひとつ、ストレッチで例を挙げてみましょう。

首の後ろを伸ばすとき、どうしますか?

恐らく頭を前に倒し、うなだれるような姿勢になるはずです。

 

正解。

 

両手で負荷を掛けるのはあっても無くてもよいです。

まぁ、分かるかと思います。

 

 

ただ…それが本当に首の後ろをメインに伸ばしてるかどうかは別問題

 

 

 

それでは次回。

写真つきで説明します。

 

 

 

 

 

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