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ロコモチェック!


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

なんと…

 

 

自転車が盗難に遭いました。

 

 

笑えない事実です。

毎月800km超、年間で10,000km走るのに…どーする??

現在警察に盗難届を提出し、情報を待ってる状態です。

 

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赤のGIANT、白のサドル、欠けたドリンクホルダーが特徴です。

 

どうか見付かりますように。。。

 

 

 

 

さて、いくつになっても動きたい!の記事でロコモに少し触れました。

こちらをお読みになってる方々は皆さんお若いと思うので、まだまだ先のお話かも知れませんが、ご自身の周りにも目を向けてみてください。

 

 

ロコモティブシンドロームチェックです。

1、家の中でつまづく、すべる。

2、階段に手すりが必要。

3、15分くらい続けて歩けない。

4、横断歩道を青信号で渡り切れない。

5、片脚立ちで靴下を履けない。

6、2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難。

7、家のやや重い仕事が困難(掃除機や布団の上げ下ろしなど)。

 

 

これはひとつでも当てはまるとロコモの心配があります。

そういった方がいらっしゃったら、少し運動を薦めてみてはいかがでしょうか? 

 

 

 

 

 

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常に全力投球!
ゴウでした。

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