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自分に負けない


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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『よし!ダイエットしよう!』

と、一念発起して一生懸命走ったり筋トレしたり食事制限したり。

 

その結果…筋肉痛や疲労感で挫折してしまう人のことを僕は “1日ダイエッター” と呼んでいますが、その逆もいるんですよね。

 

 

 

それが “万年ダイエッター” です。

 

 

 

あなたの周りにもいませんか?

『ダイエットしてる』が口癖のような方が。

 

そういった方の特徴として

・あまり食べてないのに太る、と言う自己理論。

・運動したら必ずご褒美がある。

・食事制限頑張って…からのおやつ。

・常に『明日から!』と言う決意。

・運動しない言い訳がむちゃくちゃ上手い。…etc.

 

 

 

やったらやっただけちゃんと結果は絶対ついてくるんです。

その結果が出ないのはきちんとやれてないから。それだけ。

または、本気でやる気が無いかのどちらかです(笑)

 

 

でも、上の例に挙げた5つがまったくもってNG!ということでは無いんですよ。

 

 

食べたくなるときもあるし、キツいときもあります。

やる!やらない!大事なのはメリハリです。

 

 

 

もし例に当てはまる方で、本当にダイエットしたいのなら…

・あまり食べてないのにって思ったら記録してみましょう。

・ご褒美は特別頑張ったときにとっておきましょう。

・食事制限はおやつを抜くところから始めてみましょう。

・明日から!って言ったら必ず明日やりましょう。

・約束など、運動せざるを得ない状況を作ってみましょう。

 

 

 

 

ちゃ~んと、やれる手段はあるんですよね(*^-^*)

身体は確実に変わりますから。

 

 

 

 

 

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常に全力投球!
ゴウでした。

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