こんにちは！

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

あなたはお酒、飲みますか？？

これから暖かくなってくるとますます仕事明けのビールが美味しくなってきますね。

僕は普段飲むことは無いんですが、基本的にアルコールは好きなので、飲み会など集まりのときには飲みますし、結構量いきます(笑)

さて、そうなると…

翌日の体重が気になるところですよね。

お酒そのものもそうなのですが、一番はアルコールと一緒に摂る食事です。

これは、一緒に摂ることで脂肪への変換を促しているので、実は同じもの食べても太りやすくなっちゃうんですよね～(^^;

とは言っても飲むだけ！食べるだけ！は面白くないので対策を。

アルコール対策は、いかに肝臓を浄化させるかなので、お水やお茶を飲みましょう。

ビールなら飲んだ量の半分程度、度数が15％くらい(ワインなど)なら同等量、度数が40％くらい(ウイスキーなど)なら倍以上の量を飲む。

アルコール飲みながら間で入れていくのがいいですね。

あとは寝るまでの間でコーヒーなどカフェイン量の多いものを飲む。

カフェインを摂ってもお酒が入ってれば眠れますから大丈夫です(^-^)

対策は…とにかくだす！です(笑)

飲み過ぎには注意しましょう。

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ゴウでした。