2015.05.18
お酒を飲むときは…
こんにちは!
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
あなたはお酒、飲みますか??
これから暖かくなってくるとますます仕事明けのビールが美味しくなってきますね。
僕は普段飲むことは無いんですが、基本的にアルコールは好きなので、飲み会など集まりのときには飲みますし、結構量いきます(笑)
さて、そうなると…
翌日の体重が気になるところですよね。
お酒そのものもそうなのですが、一番はアルコールと一緒に摂る食事です。
これは、一緒に摂ることで脂肪への変換を促しているので、実は同じもの食べても太りやすくなっちゃうんですよね~(^^;
とは言っても飲むだけ!食べるだけ!は面白くないので対策を。
アルコール対策は、いかに肝臓を浄化させるかなので、お水やお茶を飲みましょう。
ビールなら飲んだ量の半分程度、度数が15%くらい(ワインなど)なら同等量、度数が40%くらい(ウイスキーなど)なら倍以上の量を飲む。
アルコール飲みながら間で入れていくのがいいですね。
あとは寝るまでの間でコーヒーなどカフェイン量の多いものを飲む。
カフェインを摂ってもお酒が入ってれば眠れますから大丈夫です(^-^)
対策は…とにかくだす!です(笑)
飲み過ぎには注意しましょう。
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ゴウでした。
Beauty-Stretch
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