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牛乳とは、、、


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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さて、先日乳製品の落とし穴として記事を書きましたが。

 

来ました来ました。

じゃあ牛乳は悪いのか?

という質問が。

 

 

 

※今から否定的に書きますが決して否定している訳ではありません。

 

確かに牛乳に対して否定派も多いです。

これはカルシウムパラドックス(カルシウム摂りすぎると骨粗鬆症になる)や、乳糖不耐症(日本人は牛乳を消化する酵素ラクターゼの少ない比率が高い)、脂肪分が多い(牛乳200mlと某コンビニのからあげくん1パックは同等量)、などによるもの。

 

 

 

もしかしたら、この3つとも初耳の方もいるかも知れませんが、事実です。

 

 

 

しかし…脂質も当然必要な栄養素であり、10代の身体を作る時期には欠かせないもののひとつであり、決して牛乳が悪い訳ではありません。

付き合い方の問題です。

 

 

 

 

もし、ダイエット中でご飯を抜いて、カフェオレやカフェラテを飲むのであれば、それはおにぎりを食べた方がよっぽどダイエットになると心得ておきましょう。

 

和食中心の生活ならそれほど太りませんからね(*^-^*)

 

 

 

 

 

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