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トレーニングして痩せる?


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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ダイエットに関するネタを書いていると、良く出てくる質問があります。

 

痩せるにはどれくらい動いたらいいのか?

身体を作るにはどれくらいたんぱく質を摂ったらいいのか?

 

などがそうなんですが…

もちろん間違ってはないんです。

 

 

 

けども、考え方を改めましょうか。

 

食事でダイエット。

トレーニングでボディメイク。

 

 

 

前にも書きましたが、運動で消費されるエネルギーってたかが知れてるんです。

ほんのわずかです。ダイエットが1kg~2kgくらいならいいでしょうが、もっと、例え5kgや10kg落とすとなると、食事を中心に変える方が早い

運動なんて全然しなくても痩せるって本もあるくらいですから。

 

 

トレーニングは身体を崩さないために仕上げるもの。

体型を作っていくものです。

 

 

 

 

その両方が合わさっていわゆる【太りにくいカラダ】が出来ていく。

お互いの相乗効果が出るから出来ていくんです。

 

 

目的は明確に。

 

 

 

 

 

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