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腰を回す?


こんばんは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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最近、食事ネタが続いたのでカラダのお話。

 

ひねり】の動きってどのスポーツにもほぼほぼ共通しますし、日常生活にもなくてはならない動き。

ふとしたことでぎっくり腰に…

 

そう、使うのは腰。

ではありません。

 

 

 

 

使うのは胸椎

背骨の真ん中あたりです。

 

 

 

 

腰の骨、腰椎の回旋角度は5°  。

つまり腰は回すのに向いてないんです。 

 

胸椎の回旋角度は35°

 

全然違うのが解りますか?

一般的に『腰を動かす』という風に表現されることが多いですが、事ひねりに関しては腰の前に胸、というわけ。

 

卓球とか特にそうですね。

 

うまく上半身を使うことでラリーを続けることができます。

 

 

 

この胸椎の動きが悪かったら、背筋や胸郭の動きが悪かったら、腰を使ってしまう(負担をかける)んです。

だから腰が痛くなる。

 

 

 

 

うまく背中全体を動かせるように意識してみましょう(*^-^*)

背骨は僕も注視してる箇所のひとつです。

 

 

 

 

 

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