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肩甲骨、動かしてますか?


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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猫背を治したい!と思って身体を動かそうとするときに、前後だけではなく上に伸びる意識を持つのも大事とお話ししたことがあります。

※参照:猫背の解消法

 

 

 

さて、何故前後だけではだめなのか?

本日質問が出たのでお答えします。

 

上記の記事内で簡単には説明してるんですが、専門的に言うと。。。

 

 

 

肩甲骨内転不足の代償で胸椎及び腰椎過進展を誘発してしまうから。

 

 

 

なんです。 

『なんのこっちゃ』ってなるかも知れませんが、簡単に言えば、

肩甲骨が後ろに引けないせいで反り腰になりますよってこと。

 

 

胸張って反らす!だけでは足りないんですね。

筋肉は全身にたくさんあるのでその分たくさん使ってあげましょう(*^-^*) 

 

 

 

 

 

 

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