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美肌にもなるよ


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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今は梅雨時期で雨の降る日が多いですが、梅雨が明ければ本格的に夏到来です。

気になるのは紫外線ですよね。

もちろん春先から紫外線は多い。それに加えての強烈な陽射し。 

 

 

 

ここにひとつ記事があります。

 

Peachy

 

肌老化を導く最大の要因は、光老化=紫外線によるものです。年中日焼けを伴う活動をしている人や、紫外線対策を怠っている人は危険度大。

─記事引用─

 

 

 

…いやぁ、耳が痛いですね(^^;

 

もうだいぶ黒い僕としては返す言葉もないんですが。

『だから紫外線対策をしよう!』

 

 

 

と、今回はそんなことを言いたい訳ではありません。

 

 

 

運動が美肌にいい理由というのがちゃんとありますから。

それが

①汗によるデトックス効果

②筋肉の活性化による血流促進

③細胞のターンオーバー

 

 

 

①については言うに及ばず。

金属系を中心とした老廃物を流すことと、それに伴う保湿。

僕が個人的に一番肌の調子がいいのは、思い切り汗をかいた後です。

 

②は循環系の活性化。

血液の循環は、栄養の循環でもあり、酸素の循環でもあり、排出の循環でもある。

体温も上がりやすくなり、臓器も働きやすくなります。

身体を動かすことで便秘解消の手助けも出来ます。

 

③は新陳代謝のこと。

古い細胞から新しい細胞へと代謝されることをターンオーバーと言います。

肌の代謝の周期は28日。それを正常化させる方法のひとつとして運動挙げられます。

 

 

 

 

身体も健康的に、お肌も健康的に、いつまでも若く。

それが理想ですからね。

 

まだ30代と言われることのない今年36歳になる僕なんですが、少しは説得力を持たせることが出来るかな、、、

 

 

 

 

 

 

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常に全力投球!
ゴウでした。

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