2015.06.08
美肌にもなるよ
こんにちは!
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
今は梅雨時期で雨の降る日が多いですが、梅雨が明ければ本格的に夏到来です。
気になるのは紫外線ですよね。
もちろん春先から紫外線は多い。それに加えての強烈な陽射し。
ここにひとつ記事があります。
『肌老化を導く最大の要因は、光老化=紫外線によるものです。年中日焼けを伴う活動をしている人や、紫外線対策を怠っている人は危険度大。』
─記事引用─
…いやぁ、耳が痛いですね(^^;
もうだいぶ黒い僕としては返す言葉もないんですが。
『だから紫外線対策をしよう!』
と、今回はそんなことを言いたい訳ではありません。
運動が美肌にいい理由というのがちゃんとありますから。
それが
①汗によるデトックス効果
②筋肉の活性化による血流促進
③細胞のターンオーバー
①については言うに及ばず。
金属系を中心とした老廃物を流すことと、それに伴う保湿。
僕が個人的に一番肌の調子がいいのは、思い切り汗をかいた後です。
②は循環系の活性化。
血液の循環は、栄養の循環でもあり、酸素の循環でもあり、排出の循環でもある。
体温も上がりやすくなり、臓器も働きやすくなります。
身体を動かすことで便秘解消の手助けも出来ます。
③は新陳代謝のこと。
古い細胞から新しい細胞へと代謝されることをターンオーバーと言います。
肌の代謝の周期は28日。それを正常化させる方法のひとつとして運動挙げられます。
身体も健康的に、お肌も健康的に、いつまでも若く。
それが理想ですからね。
まだ30代と言われることのない今年36歳になる僕なんですが、少しは説得力を持たせることが出来るかな、、、
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