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身体のバランス


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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バランスとれてるか?から食事の話へ。

そして最後に筋バランス。

 

 

 

ここはもちろん、強い・弱いがあります。

分かりやすいのが左右差ですね。利き腕の方が力は入るはず。

 

ただ、バランスとは強さ(筋力)だけではなく。

 

神経柔軟性もそうです。

動かしやすさ伸ばしやすさなど心当たりもあるはずです。

 

 

 

しかも人の身体は3Dですから、前後・左右・上下と、+捻転まで

 

 

 

ここに日常的な癖があると変化が起きやすい。

 

⇒右には動かしやすいのに左は動かない。

⇒下げやすいのに上げにくい。

⇒前にはいくけど後ろは苦手。

⇒左回転の方が得意。

 

などなど。

 

 

 

 

簡単なのは、同じストレッチを左右対象にやってみて、違いが出ればそれが左右差。

普段の生活で癖がないか振り返ってみましょう。

 

普段の癖は普段の生活で改善という訳です。

 

 

そこを意識するだけでバランスがとれ、姿勢は改善されてゆくでしょう(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

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