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身体を変えるとは


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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身体、変えられていますか?

 

 

もし…まだ思うように変えられてないとしても、焦らないでください。

自分に合った方法で、理にかなった運動をしてたら必ず変わりますから。

 

 

 

 

食事も運動も積み重ねが大事。

 

 

 

 

例えば、ものすごく身体にいいもの…栄養価も高い上に栄養素のバランスが良く、ある程度の空腹を満たしてくれて、オーガニックで害も無い。

そんな食事を1日食べるとして。

 

でもそれだけで身体は変わらないんです。

 

逆に言うと…ジャンクな食事を365分の1日摂ったところで急激に悪くなる訳じゃない。

 

 

 

 

運動でも同じこと。

どれだけ優秀なトレーナーに最新技術の科学的トレーニングをしてもらっても、それがたった1日で大きく変わることはない。

 

 

 

 

身体が思うように動かない。

体重がすこぶる増えた。

 

というのはそれだけ怠惰な生活を送ってきた証拠であり、それを変える意志が必要。

 

もし、長年やってるけどなかなか変えられてないと思うのなら、正しくやれてないか、変えるだけのことをしてないかです。

 

 

 

 

 

食事でも運動でも、一朝一夕で身体は出来ません。

 

繰り返しますが積み重ねていくことが大事なんです。

楽天の三木谷さんが1.01の365乗と0.99の365乗を口にしてましたが(これ調べるとすぐに出てきます。)、正に継続は力なりというところでしょう。

 

 

 

 

 

レッスンを受けることはその【継続】に対して大きな効果を生むことができます。

 

グループレッスンでも個人レッスンでも、定期的な約束事が入れば自分ひとりの時間ではなくなりますよね。

自分の決めごとを自分がおろそかにしてしまうのは、まだ罪の意識は薄くても、自分以外の決めごとをおろそかにしてしまうのは罪悪感が伴うはずです。

 

僕自身は自分の決めごとでも出来なければ猛省しますが…(^^;

 

 

 

 

 

レッスンとはそういった使い方もあります。

良い意味でうまく我々を【利用】しましょう(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

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