こんにちは！

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

筋トレ！してますか？

今やトレーニングは常識であり、ダイエット目的でもやる方は多いですよね。

時々女性の方でムキムキを気にされたりしますが、女性の場合はそう簡単にムキムキにならないのでご安心を。

もちろん個人差があり、白筋優位なのか赤筋優位なのかでも変わってくるので、そういった話はまた、別でしますね。

さて、この筋肉、どれくらいでつくのでしょう？

やっぱりするなら実感が欲しいですよね。

目安は2ヶ月～3ヶ月。

それでも2ヶ月なら『おっ？付いてきたかなー？』くらい。

劇的な変化は少なくとも半年を考えておいていただきたいですね。

あるプロレスラーの選手は言いました。

『筋トレとは和紙を一枚一枚貼っていくようだ』と。

それくらい地道な作業なんです。

ボディビルダーなら丸々１年筋トレして筋肉が３kg増えるくらい。

そんな簡単には付かないのがお分かりでしょうか？

短期間で身体を変えようとするのは無理が生じること。

長いスパンで考えてやると一生の身体になりますよ。

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ゴウでした。