2015.07.04
簡単にはいかないぜ
こんにちは!
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
筋トレ!してますか?
今やトレーニングは常識であり、ダイエット目的でもやる方は多いですよね。
時々女性の方でムキムキを気にされたりしますが、女性の場合はそう簡単にムキムキにならないのでご安心を。
もちろん個人差があり、白筋優位なのか赤筋優位なのかでも変わってくるので、そういった話はまた、別でしますね。
さて、この筋肉、どれくらいでつくのでしょう?
やっぱりするなら実感が欲しいですよね。
目安は2ヶ月~3ヶ月。
それでも2ヶ月なら『おっ?付いてきたかなー?』くらい。
劇的な変化は少なくとも半年を考えておいていただきたいですね。
あるプロレスラーの選手は言いました。
『筋トレとは和紙を一枚一枚貼っていくようだ』と。
それくらい地道な作業なんです。
ボディビルダーなら丸々1年筋トレして筋肉が3kg増えるくらい。
そんな簡単には付かないのがお分かりでしょうか?
短期間で身体を変えようとするのは無理が生じること。
長いスパンで考えてやると一生の身体になりますよ。
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常に全力投球!
ゴウでした。
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