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簡単にはいかないぜ


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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筋トレ!してますか?

 

今やトレーニングは常識であり、ダイエット目的でもやる方は多いですよね。

時々女性の方でムキムキを気にされたりしますが、女性の場合はそう簡単にムキムキにならないのでご安心を。

もちろん個人差があり、白筋優位なのか赤筋優位なのかでも変わってくるので、そういった話はまた、別でしますね。

 

 

 

 

さて、この筋肉、どれくらいでつくのでしょう?

やっぱりするなら実感が欲しいですよね。

 

目安は2ヶ月~3ヶ月

 

それでも2ヶ月なら『おっ?付いてきたかなー?』くらい。

劇的な変化は少なくとも半年を考えておいていただきたいですね。

 

 

 

 

 

あるプロレスラーの選手は言いました。

筋トレとは和紙を一枚一枚貼っていくようだ』と。

 

それくらい地道な作業なんです。

 

 

 

 

ボディビルダーなら丸々1年筋トレして筋肉が3kg増えるくらい。

 

 

 

 

そんな簡単には付かないのがお分かりでしょうか?

短期間で身体を変えようとするのは無理が生じること。

 

 

 

 

長いスパンで考えてやると一生の身体になりますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

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