ブログ

ブログ 詳細

良いか悪いかではない


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

e9c59b8e1482183176162f7dc45a0139_s

 

 

個人レッスンしていても、グループレッスンしていても、レッスン終了後などは質問されたりするんですが…

 

 

 

運動前の食事は良いのか?または悪いのか?

 

 

 

グループレッスンの場合、お客様同士での会話になることもありまして、良い!悪い!という議論が展開される訳です。

 

 

 

こちらの答えは

YesでもNoでもありません。

 

 

 

その理由としては…食事の量と内容によるからです。

 

食事と一言で言っても様々な方法がありますよね?軽くからガッツリまで。

教科書的に答えを出すと、運動前に軽く糖質(エネルギー)を入れて、運動後は回復のための食事を摂る(筋トレならタンパク質中心に)。になりますね。

 

 

 

 

どのタイミングで食事を摂ればいいのか?

どのような食事を摂ればいいのか?

どれくらいの量を摂ればいいのか?

終わったらどうしたらいいのか?

 

 

 

 

などなどは分かりづらい点もありますので、遠慮なく聞いてください。

必ずしも【0 or 100】ではないことを頭に入れておきましょう(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

ご質問等はお問い合わせフォームよりお気軽にメッセージください。

24時間以内に返信致します。

 

Facebookページはこちら。

 

常に全力投球!
ゴウでした。

Beauty-Stretch
お電話は難しい場合がありますので、お問い合わせフォームから宜しくお願い致します。

tel / 090-1195-7601
mail / goh.m51@gmail.com
LINE / goh51
  • 初めての方へ
  • 生徒さんの声