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ながら運動


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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レッスンやってると質問されることも多いんですが…

その中でも比較的よくあるのが

 

 

 

おうちでこんなことやってます

 

 

 

という自宅運動。

 

その種類は様々で、ストレッチもあればピラティスもヨガもある。

腹筋運動や階段を台を使ったもの。

寝るだけのやつ(笑)や、巻くだけのやつ(笑)も。

 

 

 

いや、別になんだっていいんですよ。

ちゃんとやれれば。

 

 

 

ただ…TVを観ながら集中できますか?

CM中だけ!ならまだいいです。

 

しかし、何かをしながらっていうのは意識が散漫になるんです。

 

集中できないってことは運動効果も落ちるってこと。

 

 

 

 

番組などでよく『お掃除をしながら筋トレ!』ってのを見かけますが、拭き掃除しながら二の腕を意識できますか?

正直、僕は出来ないです。

 

 

 

 

掃除をしながら筋トレを60分やるなら、集中して筋トレ30分やって、一生懸命掃除を30分やった方が、明らかにどちらも効果は高いはず。

 

 

 

 

 

集中して筋トレやるとキツいです。

でもそのキツさが効果を出してると思えばいい。

 

時短

 

って言ったら今っぽいですかね(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

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常に全力投球!
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