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ダイエット中の天敵


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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急に暑くなった感のある7月半ば。

体調管理も気をつけておいてくださいね。

 

 

さて、もう3週間もすると8月!

身体作りはうまく出来ていますか?

 

身体を作るときに食事を考えることは必要不可欠ですが、ただ単純に摂取エネルギーを増やす/減らすよりも効率よくする方法があります。

 

 

 

 

それが炭水化物の制限

 

 

 

 

はい、今更って思いましたね。

今回はそれをより深く。

 

では、炭水化物を多く含む食品と言えば…?

 

 

ご飯!

 

 

と答えた方、不正解。

トップに君臨するのはコーンフレーク

続いてフランスパンライ麦パンとなります。

 

 

 

 

 

以前糖質制限ダイエットをしてる方にこんなことを言われまして。

ご飯(お米)って糖質の塊じゃないの?』と。

 

ご飯が悪者扱いされてる弊害ですよね。これは。

 

 

 

 

次回、その中身について。

 

 

 

 

 

 

 

 

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