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油があった方が、、、


福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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さて続きですが、、、

 

脂質抜きの効果としてデメリットを3つ挙げたところで、最後。

(よく意味が分からない人はココから)

 

 

 

④内臓脂肪の蓄積

カロリーを等しくした場合、油を適度に含む食事よりも炭水化物オンリーの方が内臓脂肪が溜まりやすい…と言われてます。

《腹持ち》のところでも言いましたが、結局適度な油はあった方がいいんですね。

 

 

 

オススメは魚の脂か、植物の油です。

動物系はあまりオススメしませんよー(^^;

 

 

 

 

 

なんだかんだ言っても三大栄養素。

要らないものなんて無いんだ!

 

と、叫んでみる。笑

 

 

 

 

 

 

 

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