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エナジーバーを考えてみる


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

 

エナジーバーでダイエット。

 

時々耳にします。

カ○リーメ○トやパ○ーバーなどに代表されるあれですね。

 

 

 

 

絶対にNGという訳ではないですが…

こういったものはメリットもあればデメリットもある。

 

 

 

まずメリット。

・お手軽。

・カロリー計算しやすい。

・運動中、または運動前に摂りやすい。

・栄養のバランスはそこそことれている。

・短期的なダイエットには向いている。

 

 

そしてデメリット。

・軽い。

・満足感は無い。

・グラムあたりのカロリーは相当高い。

・構成のほとんどが脂質と糖質。

・食物繊維があまりない。

 

 

 

こういったところでしょうか。

 

やはりそれに頼る、というやり方ではなく、うまく付き合う方が正解。

忙しい朝に摂るとか、運動する前に摂るといった方法にしてみよう。

あくまでも補助食品なのであって、エネルギー補給以外の何者でもありません。

 

主食にはなり得ないのですから。

 

 

 

 

 

でも…ウマく扱えば、ダイエットの味方にもなりますよ(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

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