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ダイエット時の食事


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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お客様とお話をしていて…

ダイエットの話題によくなるんですが。

 

 

・食事量を減らしてるつもりなのに体重減らない。

・なんかダルい感じがする。

・疲れる。

・ボーっとしちゃう。

 

 

こんな話はもはやあるあるです。

 

 

 

 

食事量については何をどれだけ減らして、どれくらいエネルギーを摂っているかを注視すべきであって『炭水化物を無くす』または『脂質を無くす』など極端な方法はオススメできません。

 

先日もお客様とお話していて『パンもお米も食べてない』との発言にNG出しました。

ちゃんと食べてないと身体も頭も働きません。

 

最悪、逆に太る可能性もある。

 

 

 

 

 

 

何事もバランス

しっかり栄養を押さえつつ、量を抑えていくようにしておきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

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