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精神的にも効く


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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~ココロもカラダも軽くする~

 

 

 

これは当ホームページにも、僕の名刺にも記載があるようにテーマにしていること。

この『ココロも』という部分がすごく大事で、運動をすることで精神的に前向きになることが分かっています。

 

コンプレックスがあった身体も改善が効く、それにより自信が持てる。

 

 

そういったこともありますが、何より運動中に効いていることをお忘れなく。

 

 

精神科医はうつ病患者に運動療法を奨めるという。

日本うつ病学会は2012年のガイドライン作成以降、軽度うつ病に対する積極的な抗うつ薬投与を推奨していない。

 

薬ではないんです。

 

もちろん重度の患者さんにはお薬を出します。

しかし、それだけではないことを理解してもらいたいですね。

 

 

 

 

 

運動中はあまり深い思考が出来なくなります。

強度があればあるほどに。

 

 

運動後、すっきり晴れやかな気分を味わった人も多いのではないでしょうか?

 

 

誰でも同じなんですよ。

だからこそストレス発散にもなる。

 

 

 

 

 

そのモヤモヤ、一緒に流してみませんか?

あなたの一歩をお待ちしております(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

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常に全力投球!
ゴウでした。

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