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動かないから疲れる?!


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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静的疲労】という言葉をご存知でしょうか?

 

 

まさにタイトル通り。

デスクワークに代表されるように、同じ姿勢を長時間続けることで起こる疲労です。

 

 

 

 

動かないということは筋肉が常に一定の長さで収縮せずに留まるため、周辺の血管を圧迫し、溜まった乳酸などの疲労物質押し流せていない状態になります。

 

 

この静的疲労を回復させるには、ゆっくり休む…だけではダメなんですね。

 

 

ストレッチをする、歩くなど軽く簡単な運動で筋肉の伸縮をおこない、老廃物の排出を促してあげることが大切。

 

 

 

 

こういった回復の仕方をActive Rest(積極的休養)と言います。

 

 

 

 

不思議なものですよね。

動かないから溜まる疲労を、動いて回復させていく。

 

これが人間の身体の面白いところのひとつです(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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