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バランスを考えよう


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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減量…つまりダイエットのためには

 

消費カロリー>摂取カロリー

 

鉄則ですね。

これが出来れば間違いなく痩せますから。

 

 

 

 

 

しかし、商品に表示されている数字だけが全てではないことも。

以前レジスタントスターチのお話をしたように、エネルギー自体が少なくなることもあるし、何より個体(人それぞれ)によって消化・吸収の度合いは違いが出て来るので、誰でも100なら100kcal分を漏れなく吸収してる訳ではないんです。

 

 

 

 

エネルギーの数字ばかりを追いかけていたら、『より少ない方』となってしまうこともあるあるですよね。

エネルギーがより少ないということは、他の栄養素もその分少なくなる可能性が高いということを覚えておきましょう。 

 

 

 

 

ポテトチップスを一袋400kcalとして、お弁当をひとつ600kcalとします。

もし『カロリーが低いからポテチ!』ってなるんだったら大問題です(^^;

 

 

 

まぁ、これは随分と極端な例ですが、似たような場面は多々あるはず。

 

ちゃんとカラダのことを考えてダイエットしたいものですよね。

 

 

 

 

もちろん、相談には応じます(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

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