こんにちは！

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

前回のお話とも少し繋がりあります。

ストレッチングをやる上での最大のポイントとは

筋肉の機能とは逆の方向に伸ばし、起始と停止を遠ざけること。

にあるんですが…

よく分からないですよね(^^;

これを分かりやすく解説すると

筋肉って縮まることは出来ても伸びることが出来ない。

筋肉の機能とは収縮をすること。

太もも前の筋肉なら縮まることで膝の関節が伸びる。これが機能。

ということは、膝の関節を曲げることで太もも前の筋肉が伸びる。

つまり、ストレッチングをするときに考えから離してはいけないのが

骨と関節なんです。

狙った筋肉をどう伸ばすのか、骨をどう動かせば伸びるのか？

その考えができれば試行錯誤することができ、且つ、

ありふれたやり方だけでなく、生み出すことが出来るようになります。

それがクリエイティブストレッチング。

フル回転させてみましょう。意外と面白いですよ(*^-^*)

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ゴウでした。