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既存にとらわれない


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

 

 

 

前回のお話とも少し繋がりあります。

 

 

ストレッチングをやる上での最大のポイントとは

 

筋肉の機能とは逆の方向に伸ばし、起始と停止を遠ざけること。

 

にあるんですが…

 

 

 

 

よく分からないですよね(^^;

これを分かりやすく解説すると

 

 

筋肉って縮まることは出来ても伸びることが出来ない。

筋肉の機能とは収縮をすること。

 

太もも前の筋肉なら縮まることで膝の関節が伸びる。これが機能。

ということは、膝の関節を曲げることで太もも前の筋肉が伸びる。

 

 

 

つまり、ストレッチングをするときに考えから離してはいけないのが

骨と関節なんです。

 

 

 

狙った筋肉をどう伸ばすのか、骨をどう動かせば伸びるのか?

 

 

 

その考えができれば試行錯誤することができ、且つ、

ありふれたやり方だけでなく、生み出すことが出来るようになります。

 

 

 

 

 

 

それがクリエイティブストレッチング

フル回転させてみましょう。意外と面白いですよ(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

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