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補給!


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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まだまだ暑い日が続きますね。

水分は補給してますか??

 

当然してると思います。

熱中症にならないよう、お気を付けください(>_<)

 

 

 

もうひとつ。

エネルギーの補給はしてますか?

 

 

 

糖質は重要なエネルギー要素です。

特にブドウ糖はね。 

 

即時身体を動かすエネルギーになるのはこれ。

 

しっかり摂っていかないと夏バテしますよ!

身体も動かない、頭も働かない、食欲ない、水が欲しい。

 

 

 

…正に悪循環

 

 

 

解消するにはしっかり摂ること。

『メシはちょっと…』って思ったらお茶漬けなんかでもいいですね。

冷製でも美味しいですよ(*^-^*)

 

 

 

 

 

もちろんビタミンB1が不足すると倦怠感疲労感がでるので、お忘れなく。

ビタミンB1は糖質代謝も上げてくれるので一石二鳥ですね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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