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乳酸と付き合う


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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乳酸

 

ご存知ですか?

 

高校生のときに部活顧問が練習で

乳酸菌が溜まるからキツイだろー!

って言ったことは内緒(笑)

 

 

 

 

 

そう!

疲労物質!

 

…じゃないということは近年言われてますよね。

 

 

 

身体の構造としては、乳酸が筋肉を疲労させてるのではなく、筋肉を急激に収縮させたときに生み出されるのが乳酸であって、疲労は糖質を使い切り動けなくなるから。

 

 

 

特筆すべきは全ての運動で乳酸が溜まる訳じゃない、ということ。

 

 

 

これがどういうことか。

その謎の答えはマラソンランナーにあります。

 

 

 

もちろん個人の体力・持久力次第なんですが、構造上の説明を。

次回。

 

 

 

 

 

 

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