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ゆっくりのストレッチしよう


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

 

 

 

インターネットでも見かけますし、他の人から聞くこともあります。

一度ついた噂は拭うのが難しい……(^^;

 

 

未だに【ストレッチ悪評説】があるのは否めませんね。

 

 

しかも事実な部分があるから余計に、です。

 

 

 

 

 

その主な内容は

運動・競技前のストレッチは嘘!

というもの。

 

確かに静的ストレッチ(ゆっくり伸ばすストレッチ)の後ではパフォーマンスが低下することが明らかになっており、競技直前には推奨されていません。

この辺りがストレッチ悪評説の由来なんですが…

 

 

 

 

とある記事には『ストレッチはダメだ!』と書いておきながら、

『運動の前には動的ストレッチです!』と述べている。

 

 

 

 

 

…ストレッチやってんじゃん!笑

 

 

 

 

 

やはりどう考えても結局必要な訳で、その時々に応じて使い分けるのが一番いい。

 

○か×かではなく、適材適所を。

 

 

 

 

 

 

 

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