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Healthyとは


こんにちは!

福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。

 

 

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『お野菜でカロリー控え目にしてるんだ』

『いいね!ヘルシーだね!』

 

 

 

ごく当たり前の会話ですよね。

最近ではヘルシー = ローカロリーで通ってます。

 

 

しかし、ローカロリーが【健康的】かと言うと…

それは食す人次第なんですよ。

 

そもそもHealthyを調べると…

[形動]健康によいさま。健康に役立つさま。「―な食事」「―フード」

と出てきます。

 

 

 

 

肥満対策の食事。

糖尿対策の食事。

競技特性の食事。

成長特化の食事。

筋肥大化の食事。

 

 

 

 

これらは全て内容が違ってきます。

 

トレーニングの原則に【特異性の原則】というルールがありますが、

トレーニングはその種類によって鍛えられる部位や機能が変わってくるので、目的に応じて選ぶ必要がある。ということです。

 

 

つまりこれと同じ。

 

 

ローカロリーだからって野菜ばっか食べてると栄養偏るし、繊維しか摂らないことになっちゃいます。そしたら繊維のハナシでも書いたように、デメリット側に傾いてしまう

 

 

 

 

自分がなにを求めてるのか?

自分はどうなりたいのか?

 

改めて考えてみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

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